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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 + U+ o4 X) Q( E- c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( q" ]& L' c5 x% b+ W1 d4 Q* D' N
2.香蕉
9 V! R- }; D+ c; P香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ }* H/ q3 d! N2 A! o( n3.苹果
3 s9 f* i5 G7 W6 z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# |' ^. z. e3 @( F5 E4.木瓜 : D3 V. [' n1 X0 |0 t9 L/ V+ j
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " x# V. f5 h$ x
5.西瓜 % X/ p- J2 Q0 d0 M7 v; k" _! p, k
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 \7 R% X- n; A6.西柚
: h( `& l' _ a$ I1 P 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & z0 b5 y9 I( E$ X. S
7.菠菜 - f* n4 t; s$ L8 a; |3 p
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' ~+ C( B4 H7 ?: n% S7 y/ X8.西芹
8 ?* i5 h E; I$ _! G 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 b6 o; G% J, j( r" C/ U
9.奇异果 4 Y/ e8 S) z/ F) D
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 W9 K5 {2 r! P9 M$ \
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10.西红柿 . _8 o$ ~, {% b1 r9 z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : a$ m6 T0 q# U9 H3 G
4 {. ]* W9 |( u' f2 C0 \8 t' ][ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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